പരമ്പരാഗത ഇന്ത്യൻ പഴ പാനീയങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് ചൂടിനെ തോൽപ്പിച്ച് നിങ്ങളുടെ മെറ്റബോളിസം വർദ്ധിപ്പിക്കുക.
ദേശി (ഇന്ത്യൻ) പഴങ്ങൾ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള പാനീയങ്ങൾ ചൂടിൽ ഉന്മേഷം പകരുക മാത്രമല്ല – അവ മെറ്റബോളിസം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന പോഷകങ്ങളും ശരീരഭാരം നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളും ഉൾക്കൊള്ളുന്നു. പഞ്ചസാര അടങ്ങിയ സോഡകളിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായി, ഈ പാനീയങ്ങളിൽ നാരുകൾ, വിറ്റാമിനുകൾ, സ്വാഭാവിക കൊഴുപ്പ് കത്തിക്കുന്ന ഗുണങ്ങൾ എന്നിവയാൽ സമ്പന്നമാണ്. ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലിയുടെ ഭാഗമായി ഉൾപ്പെടുത്തുമ്പോൾ വേഗത്തിൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന എട്ട് പരമ്പരാഗത ഇന്ത്യൻ പഴ പാനീയങ്ങൾ ഇതാ:
ആം പന്ന (പച്ച മാമ്പഴ പാനീയം)
വേനൽക്കാലത്ത് പച്ച മാങ്ങയിൽ നിന്ന് ഉണ്ടാക്കുന്ന ആം പന്ന എരിവും, ജലാംശം നൽകുന്നതും, ദഹനം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതുമാണ്. ഇതിൽ വിറ്റാമിൻ സി, ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ എന്നിവ ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് കൊഴുപ്പ് രാസവിനിമയത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നു. അധികം പഞ്ചസാര ചേർക്കാതെ ഉണ്ടാക്കുമ്പോൾ, ഈ പാനീയം നിങ്ങളെ തണുപ്പിക്കുകയും കുടലിന്റെ ആരോഗ്യത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു – രണ്ടും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ പ്രധാനമാണ്.
ബെയ്ൽ ഷർബത്ത് (വുഡ് ആപ്പിൾ ഡ്രിങ്ക്)
ശരീരത്തെ തണുപ്പിക്കുകയും ദഹനത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്ന ഒരു പഴമാണ് ബെയ്ൽ. ഇതിലെ ഉയർന്ന നാരുകൾ നിങ്ങളെ കൂടുതൽ നേരം വയറു നിറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു, അനാവശ്യമായ ലഘുഭക്ഷണം കുറയ്ക്കുന്നു. പൾപ്പ് വെള്ളവും ഒരു നുള്ള് കറുത്ത ഉപ്പും ചേർത്ത് കഴിക്കുന്നത് വിഷവിമുക്തമാക്കുന്ന ഒരു ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള പാനീയമാണ്.
ജാമുൻ ജ്യൂസ് (ഇന്ത്യൻ ബ്ലാക്ക്‌ബെറി ജ്യൂസ്)
ജാമുനിൽ കലോറി കുറവാണ്, കൂടാതെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ നിയന്ത്രണം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്ന സംയുക്തങ്ങളും ഇതിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നവർക്ക് ഒരു മികച്ച പഴമായി മാറുന്നു.ജാമുൻ ജ്യൂസ് ദഹനം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും, ശരീരത്തിൽ വെള്ളം കെട്ടിനിൽക്കുന്നത് കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. വേനൽക്കാലത്ത് ഭക്ഷണത്തിനു ശേഷമുള്ള ഒരു മികച്ച പാനീയമാണിത്.
മാതളനാരങ്ങ ജ്യൂസ് (അനാർ കാ റാസ്)
മാതളനാരങ്ങയിൽ പോളിഫെനോൾസ് പോലുള്ള ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് കൊഴുപ്പ് കത്തിക്കുന്നത് വർദ്ധിപ്പിക്കാനും ഇൻസുലിൻ സംവേദനക്ഷമത മെച്ചപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കും. പുതിയ അനാർ ജ്യൂസ് (പഞ്ചസാര ചേർക്കാത്തത്) വയറു നിറയ്ക്കുകയും സംതൃപ്തി വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, ഇത് അമിതമായി ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു.
മോസാമ്പി ജ്യൂസ് (മധുരനാരങ്ങാ ജ്യൂസ്)
മൊസാമ്പി ജ്യൂസ് ഭാരം കുറഞ്ഞതും, എരിവുള്ളതും, വിഷവിമുക്തമാക്കാൻ അനുയോജ്യവുമാണ്. ഇത് കരളിനെ ശുദ്ധീകരിക്കാനും ദഹനം മെച്ചപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കുന്നു, ഇത് പരോക്ഷമായി ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. ഉയർന്ന വെള്ളവും വിറ്റാമിൻ സിയും അടങ്ങിയിരിക്കുന്നതിനാൽ, ഇത് ജലാംശം, കൊഴുപ്പ് രാസവിനിമയം എന്നിവയെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നു.
കോകും ഷർബത്ത്
തീരദേശ ഇന്ത്യയിൽ പ്രചാരത്തിലുള്ള കോകം വിശപ്പ് കുറയ്ക്കുന്നതിനും ദഹനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും പേരുകേട്ടതാണ്. സജീവ സംയുക്തമായ ഗാർസിനോളിന് പൊണ്ണത്തടി തടയുന്നതിനും വീക്കം തടയുന്നതിനും കഴിവുണ്ട്. കുതിർത്ത് കുറഞ്ഞ അളവിൽ ശർക്കരയോ പാറ ഉപ്പോ ചേർത്ത് സർബത്ത് ഉണ്ടാക്കുമ്പോൾ, കൊക്കം ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഒരു കൂളറായി മാറുന്നു.
പൈനാപ്പിൾ പന്ന
ക്ലാസിക് പന്നയിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായ ഒരു പാനീയമാണിത്, എരിവുള്ള പൈനാപ്പിൾ, കറുത്ത ഉപ്പ്, പുതിന എന്നിവ ചേർത്താണ് ഇത് നിർമ്മിച്ചിരിക്കുന്നത്. പൈനാപ്പിളിൽ ദഹനത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുകയും വയറു വീർക്കുന്നത് കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്ന ഒരു എൻസൈമായ ബ്രോമെലൈൻ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഈ ഉഷ്ണമേഖലാ ശൈലിയിലുള്ള പാനീയം ഭാരം കുറഞ്ഞതും, നാരുകളുള്ളതും, വയറിലെ കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കാൻ അനുയോജ്യവുമാണ്.
സ്റ്റാർഫ്രൂട്ട് ജ്യൂസ് (കമ്രാഖ് ജ്യൂസ്)
കാംരാഖ് കുറഞ്ഞ കലോറിയും ഉയർന്ന നാരുകളുമുള്ള ഒരു പഴമാണ്, ഇത് രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര നിയന്ത്രിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. ഇതിന്റെ പുളിച്ച നീര് ഒരു നേരിയ ഡൈയൂററ്റിക് ആയി പ്രവർത്തിക്കുന്നു, ഇത് ജലദോഷവും വയറു വീർക്കലും കുറയ്ക്കുന്നു. ഒരു ഗ്ലാസ് പുതിയ കാംരാഖ് നീര് ഒരു നുള്ള് ജീരകമോ കറുത്ത ഉപ്പോ ചേർത്ത് അർദ്ധരാത്രിയിൽ കുടിക്കുന്നത് ഒരു മികച്ച ഡീടോക്സ് പാനീയമായിരിക്കും.
